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定年後の働き方と経済
定年後１２度目のお正月を迎えました。
昨年はコロナ禍でシフトチェンジを余儀なくされましたが、お陰様で現役を続けられています。現役の定義は、 […]-
荒井 好一（Yoshikazu Arai）
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ライフシフト
コロナ緊急事態状況で2021年の筋トレ計画が狂い出す。ライザップ休会しなければ。
今年の目標として、①起床後すぐのスロージョギング４km。②ライザップ年間１００回筋トレの２つを決めて […]-
荒井 好一（Yoshikazu Arai）
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筋肉・美容・お洒落
RIZAPが新型コロナに対して、最も安全安心なジムと言える５つの理由
今年３月の新型コロナウィルスの第一波のとき、某フィットネスクラブでクラスターが発生して、僕が通ってい […]-
荒井 好一（Yoshikazu Arai）
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筋肉・美容・お洒落
ライザップ４ヶ月、脂肪量14.6kg減・筋肉量4.4kg増！
３ヶ月・４ヶ月はトレーナーとのセッションは月に２回になり、マシンルームを予約しての自主トレを重ねてき […]-
荒井 好一（Yoshikazu Arai）
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ライフシフト
リバウンドはきっとしないと確信する根拠は、次の３つです。
①夕食を少食かつ魚にしている。 自分の人生を彩ってくれたのは間違いなく５０年間の酒とバラの日々であっ […]-
荒井 好一（Yoshikazu Arai）
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筋肉・美容・お洒落
ライザップ３ヶ月、体重９kg減（脂肪量は11.1kg減、筋肉量２kg増）
週２回のトレーナー指導によるシェイプアップ・プログラムを終えて、少しずつではあるが低糖質ではない食事 […]-
荒井 好一（Yoshikazu Arai）
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筋肉・美容・お洒落
ライザップ２ヶ月で、体重７.2kg，ウエスト８cm減少の成果！
ライザッププログラムの正規のシェイプアップコース（２ヶ月間・16回）が終了しました。禁酒・糖質オフの […]-
荒井 好一（Yoshikazu Arai）
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筋肉・美容・お洒落
ライザップの次のステージは、シニアライフの愉しみ方との相談だ！
シェイプアッププログラムの週２回・２ヶ月１６回のコースがいよいよあと２回を残すところになりました。担 […]-
荒井 好一（Yoshikazu Arai）
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ライフシフト
ライザップ・トレーニングの目標→脂肪燃焼を追求すると、活動計Fitbitに出会い…
筋肉量を維持したまま脂肪量だけを減らすためには、最大心拍数の80%未満で運動を継続すると脂肪を効果的 […]-
荒井 好一（Yoshikazu Arai）
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筋肉・美容・お洒落
シニアの入り口でライザップに出会うというのは、「身体の数値化と、新しい食事と運動…
ライザップのCMで、僕は勝手な誤解していました。痩せることと筋肉増強は別プログラムなんです、シニアの […]-
荒井 好一（Yoshikazu Arai）
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日々を彩るガジェット・アプリ
定年後の働き方の自由度を左右する、奥さんの健康も大事。夫婦でFitbitを導入し…
夫婦と言ってもお互いに別々の肉体で年齢を重ねて行っているわけですから、個体差があります。健康を損ない […]-
荒井 好一（Yoshikazu Arai）
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筋肉・美容・お洒落
ライザップ１ヶ月の記録、食事の質に向き合って、まずは体重4.4kg減、体脂肪4.…
ライザップに入会して担当していただける専任トレーナーからカウンセリングを受けたのが、８月２５日でした […]-
荒井 好一（Yoshikazu Arai）
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