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筋肉・美容・お洒落
ライザップ２ヶ月で、体重７.2kg，ウエスト８cm減少の成果！
ライザッププログラムの正規のシェイプアップコース（２ヶ月間・16回）が終了しました。禁酒・糖質オフの […]-
荒井 好一（Yoshikazu Arai）
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筋肉・美容・お洒落
ライザップの次のステージは、シニアライフの愉しみ方との相談だ！
シェイプアッププログラムの週２回・２ヶ月１６回のコースがいよいよあと２回を残すところになりました。担 […]-
荒井 好一（Yoshikazu Arai）
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ライフシフト
ライザップ・トレーニングの目標→脂肪燃焼を追求すると、活動計Fitbitに出会い…
筋肉量を維持したまま脂肪量だけを減らすためには、最大心拍数の80%未満で運動を継続すると脂肪を効果的 […]-
荒井 好一（Yoshikazu Arai）
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筋肉・美容・お洒落
シニアの入り口でライザップに出会うというのは、「身体の数値化と、新しい食事と運動…
ライザップのCMで、僕は勝手な誤解していました。痩せることと筋肉増強は別プログラムなんです、シニアの […]-
荒井 好一（Yoshikazu Arai）
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日々を彩るガジェット・アプリ
定年後の働き方の自由度を左右する、奥さんの健康も大事。夫婦でFitbitを導入し…
夫婦と言ってもお互いに別々の肉体で年齢を重ねて行っているわけですから、個体差があります。健康を損ない […]-
荒井 好一（Yoshikazu Arai）
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筋肉・美容・お洒落
ライザップ１ヶ月の記録、食事の質に向き合って、まずは体重4.4kg減、体脂肪4.…
ライザップに入会して担当していただける専任トレーナーからカウンセリングを受けたのが、８月２５日でした […]-
荒井 好一（Yoshikazu Arai）
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筋肉・美容・お洒落
ライザップの無料マシントレーニングは、シニアがマイペースで利用するのに最適です。
専属トレーナーが指導するシェイプアップトレーニングも６回目となると、少し余裕ができてきます。そのタイ […]-
荒井 好一（Yoshikazu Arai）
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シニア的デジタルの手習い
iPhoneの、メモアプリは秀逸で手放せない。
メモをとる。メモ書きをする。とにかくメモ帳を手元にいつも置いておく。 文字を覚え、文字を書くことを学 […]-
荒井 好一（Yoshikazu Arai）
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ライフシフト
定年後の働き方のワークスペースは、一番条件がいい旧・子ども部屋。
コロナ禍で東京との２拠点ライフを断念して戻ってきた大津市の我が家は、築３５年の２階建て住宅。妻と二人 […]-
荒井 好一（Yoshikazu Arai）
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筋肉・美容・お洒落
ライザップ入会２０日間で、僕の体と意識はどんなふうにシフトしているでしょうか。
（１）朝・昼・夕食のウエイト・シフト 朝食・昼食・夕食のバランスが変わりました。ライザップ以前は、晩 […]-
荒井 好一（Yoshikazu Arai）
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ライフシフト
誕生日を前に肉体改造とオフィス改造を同時進行しています。
今様立志伝中の首相が誕生しそうですが、思い出したのはひと昔前の田中角栄さん、高等小学校卒で人間ブルド […]-
荒井 好一（Yoshikazu Arai）
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筋肉・美容・お洒落
ライザップ２日目、スクワットで立ち上がれない洗礼を受けた。
週に２回（火曜・金曜）のトレーニングで、昨日の火曜日は下半身強化のメニューでした。 筋トレの肝である […]-
荒井 好一（Yoshikazu Arai）
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