ライザップ２ヶ月で、体重７.2kg，ウエスト８cm減少の成果！

ライザッププログラムの正規のシェイプアップコース（２ヶ月間・16回）が終了しました。禁酒・糖質オフの食事に切り替え、筋トレでまえやすい代謝量の改善に取り組み、有酸素運動として朝起き抜けの４０分ウオーキングを続けてきて、手応えのある結果を出しました。

できれば筋肉量を減らさずに脂肪量だけの減少を得たかったのですが、脂肪量５.7kg・筋肉量1.5kgの減量でした。次のステップは、筋肉量を増やしながら脂肪をいかに減少させるかです。写真の表には記されていませんが、別途トレーナーが計測してくれたウエストｚ（お臍周り）は100cmから92cm

ヒップも97cmから92cmに落ちました。

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