Before 身体のサイズ これがどこまで締まるか

いやはや情けない数値ではありますが、これがスタート地点の現実です。

(1)身体測定(2018.5.29)  胸囲104cm、胴囲(へそ)104cm、尻96cm、太腿50cm、腕囲31cm、

(2)体組成計測定(2018.5.29) 体重82.6kg、体脂肪率32.2 内蔵脂肪19.0レベル BMI 27.6 筋肉量51.8kg 推定骨量2.8 体水分率41.8%  基礎代謝量1508kcal  体内年齢77才

(3)マシン能力測定(2018.5.29) アブドミル(腹筋マシン)27kg✕10  3セット、ロータリートルソー(腹斜筋マシン)27kg✕10  左右3セット、 レッグプレス(スクワットマシン)64kg✕10  3セット。

さてさて、夏までに魅惑のボディではないけれど、3ヵ月、6ヵ月、1年と、乞うご期待、自分!

この記事を書いた人

荒井 好一(Yoshikazu Arai)

荒井 好一(Yoshikazu Arai)

会社員38年・定年後フリーランス10年、好きな仕事で歩いてこれた。

45歳の春から東京単身赴任をスタートさせて、退職後もデュアルライフを楽しむ。異なる文化の街暮らしと移動空間で企画をするのが大好きで、2017年は実に新幹線乗車105回で仕事を楽しんだ。

スピーチのコーチ、法人代表、時々ビジネス書の著者、ブロガーに挑戦中。