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YouTubeを楽しむ
「シニアのための、YouTubeの楽しみ方」チャンネルを開設しようと思います。
実は昨年の１１月末から「スピーチ上達チャンネル」をスタートさせています。これは、定年後に始めたスピー […]-
荒井 好一（Yoshikazu Arai）
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シニアとライザップ
ライザップ休会中でも痩せていくのは、ライザップの学びの習慣付けとプラスアルファ！
２度めの緊急事態宣言に入り、７０代の高齢者であるボクは当然のごとく、外出自粛です。ライザップの施設そ […]-
荒井 好一（Yoshikazu Arai）
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仕事がある楽しさ
定年後１２度目のお正月を迎えました。
昨年はコロナ禍でシフトチェンジを余儀なくされましたが、お陰様で現役を続けられています。現役の定義は、 […]-
荒井 好一（Yoshikazu Arai）
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シニアとライザップ
コロナ緊急事態状況で2021年の筋トレ計画が狂い出す。ライザップ休会しなければ。
今年の目標として、①起床後すぐのスロージョギング４km。②ライザップ年間１００回筋トレの２つを決めて […]-
荒井 好一（Yoshikazu Arai）
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シニアとライザップ
RIZAPが新型コロナに対して、最も安全安心なジムと言える５つの理由
今年３月の新型コロナウィルスの第一波のとき、某フィットネスクラブでクラスターが発生して、僕が通ってい […]-
荒井 好一（Yoshikazu Arai）
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シニアとライザップ
ライザップ４ヶ月、脂肪量14.6kg減・筋肉量4.4kg増！
３ヶ月・４ヶ月はトレーナーとのセッションは月に２回になり、マシンルームを予約しての自主トレを重ねてき […]-
荒井 好一（Yoshikazu Arai）
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シニアとライザップ
リバウンドはきっとしないと確信する根拠は、次の３つです。
①夕食を少食かつ魚にしている。 自分の人生を彩ってくれたのは間違いなく５０年間の酒とバラの日々であっ […]-
荒井 好一（Yoshikazu Arai）
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シニアとライザップ
ライザップ３ヶ月、体重９kg減（脂肪量は11.1kg減、筋肉量２kg増）
週２回のトレーナー指導によるシェイプアップ・プログラムを終えて、少しずつではあるが低糖質ではない食事 […]-
荒井 好一（Yoshikazu Arai）
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シニアとライザップ
ライザップ２ヶ月で、体重７.2kg，ウエスト８cm減少の成果！
ライザッププログラムの正規のシェイプアップコース（２ヶ月間・16回）が終了しました。禁酒・糖質オフの […]-
荒井 好一（Yoshikazu Arai）
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シニアとライザップ
ライザップの次のステージは、シニアライフの愉しみ方との相談だ！
シェイプアッププログラムの週２回・２ヶ月１６回のコースがいよいよあと２回を残すところになりました。担 […]-
荒井 好一（Yoshikazu Arai）
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シニアとライザップ
ライザップ・トレーニングの目標→脂肪燃焼を追求すると、活動計Fitbitに出会い…
筋肉量を維持したまま脂肪量だけを減らすためには、最大心拍数の80%未満で運動を継続すると脂肪を効果的 […]-
荒井 好一（Yoshikazu Arai）
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シニアとライザップ
シニアの入り口でライザップに出会うというのは、「身体の数値化と、新しい食事と運動…
ライザップのCMで、僕は勝手な誤解していました。痩せることと筋肉増強は別プログラムなんです、シニアの […]-
荒井 好一（Yoshikazu Arai）
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